Йога - Хатха
Хатха йога - это общее название, относящееся ко всем видам йоги, включающим в себя асаны (положения тела), пранаяму (дыхательные техники) и медитацию.
Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными.
В некоторых стилях Хатха йоги делается акцент на практике асан.
Другие больше акцентируются на медитативном и моральном аспектах йоги.
Хатха йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте.
Асаны развивают гибкость и силу, а элементы релаксации и медитации включают в себя техники освобождения от стресса и приводят тело и ум в гармонию.
Занятия на Алексеевской (вт-чт):
Занятия на Куликовской (вт-чт):
Занятия на Куликовской (сбб-вскр):
|
