Предменструальный синдром: симптомы и признаки у женщин

Содержание

ПМС — всего 3 буквы, которые заставляют нервничать. Казалось бы, только недавно пережили все неприятные симптомы, и вот опять. Каждая женщина задается вопросом: почему это происходит с ней и можно ли как-то устранить проявления ПМС и жить полноценной жизнью.

В этой статье детально разберемся в том, что такое предменструальный синдром, какие симптомы для него характерны и как с ними справляться, в том числе расскажем о возможностях негормонального комплекса Мабелль Цикл.

Что такое предменструальный синдром?

ПМС (предменструальный синдром) в медицинской практике также называют синдромом предменструального напряжения. Для него характерен целый комплекс различных симптомов: физических, психоэмоциональных, поведенческих. За сколько дней до месячных появляется ПМС? Как правило, это происходит за 2–14 дней перед началом менструации. А потом симптомы стихают.

Существует мнение, что при широкой распространенности данную проблему, возможно, не стоит относить к патологическим. Однако симптомы могут быть настолько сильными, что существенно снижают качество жизни, не дают заниматься привычными делами, портят отношения с близкими.

ПМС беспокоит практически каждую женщину репродуктивного возраста, по разным данным, неприятные симптомы испытывают от 25 до 90%, а тяжелые формы предменструального синдрома наблюдаются у 2–19%.

Критериев для достоверной диагностики ПМС на данный момент нет. Специалисты обычно опираются на собранный анамнез с описанием клинических симптомов и учитывают цикличность их появления и исчезновения. Так, диагноз «предменструальный синдром» может быть установлен при наличии одного или нескольких характерных симптомов и строгой периодичности жалоб, возникающих в лютеиновой фазе менструального цикла.

Симптомы и признаки ПМС

Этиология ПМС очень сложная, что объясняет разнообразие клинической картины. Специалисты считают, что для предменструального синдрома характерно более 200 различных симптомов. При этом для их описания существует несколько классификаций.

Так, симптомы ПМС можно разделить на поведенческие и физические. К первым относится раздражительность, резкая смена настроения, снижение продуктивности и концентрации внимания, напряжение в межличностных отношениях и т. п. Физические симптомы проявляются тянущими болями и вздутием живота, повышением температуры, отечностью и др.

Согласно другой классификации, признаки ПМС перед месячными можно разделить:

  • на нервно-психические (раздражительность, плаксивость, агрессивность и т. п.);
  • отечные (нагрубание молочных желез, отечность разных частей тела, вздутие живота, кожный зуд, потливость и др.);
  • цефалгические (головная боль, головокружение, тошнота и рвота, повышение чувствительности к запахам и звукам);
  • кризовые (повышение артериального давления, похолодание и онемение конечностей, учащенное сердцебиение и т. д.) 1.

Также говорят о легкой и тяжелой формах ПМС. Они определяют интенсивность возникающих симптомов и их количество. Так, при легкой форме обычно наблюдается не более 3–4 признаков, а при тяжелой — около 12 2.

Сейчас уже мало у кого возникают сомнения, что ПМС — это настоящая проблема современных женщин, а не просто капризы. Предменструальный синдром может быть связан с хроническим стрессом, эмоциональным перенапряжением, нарушением менструального цикла, недостатком в рационе витаминов и других важных веществ. Кроме того, его симптомы могу быть похожи на признаки других заболеваний и мешать их своевременной диагностике. К примеру, мастодинию (отечность и болезненность молочных желез) зачастую рассматривают как вариант нормы при ПМС. Но неприятные ощущения в груди всегда являются поводом для консультации с маммологом 3.

Причины предменструального синдрома

К сожалению, точные причины и механизм развития предменструального синдрома еще не до конца изучены. Его интенсивность и продолжительность индивидуальны. Тем не менее есть несколько теорий, которые объясняют данный процесс. Среди них гормональная, аллергическая, психосоматическая, «водной интоксикации» и др. Больше всего сторонников у гормональной теории, которая объясняет ПМС нарушением выработки эстрогенов, прогестерона, серотонина. Высокая концентрация эстрогенов приводит к задержке жидкости в межклеточном пространстве, из-за чего могут возникать неприятные симптомы: отечность, головная боль, болезненность молочных желез и др.

Также есть предположение, что распространенность ПМС среди женщин зависит от возраста, некоторых особенностей организма и образа жизни. Считается, что симптомы проявляются у 20% женщин до 30 лет, а после 40 лет — уже у 55%. Среди факторов, способствующих более ярким проявлениям, называют худобу, занятия интеллектуальным трудом, психоэмоциональную нестабильность 1.

Лечение предменструального синдрома

Первые признаки ПМС уже приносят женщине дискомфорт, отвлекают от привычных дел, нарушают планы. В такой ситуации желание избавиться от неприятных симптомов выглядит вполне естественным. Можно ли это сделать и как?

Облегчить проявления ПМС можно как с использованием простых рекомендаций по изменению образа жизни, так и с врачебной помощью. В любом случае лечение предменструального синдрома всегда будет направлено на борьбу с симптомами и улучшение качества жизни женщины. Какие методы могут использоваться?

Правильное питание. У женщин при ПМС может меняться аппетит, восприятие вкуса и запаха, однако это не повод идти на поводу у безумных желаний. В этот период особенно важно внимательно отнестись к своему рациону. В него нужно включить продукты, богатые клетчаткой и витаминами, в особенности свежие фрукты и овощи. Важно сократить потребление жиров и углеводов. На время лучше отказаться от цельного молока, большого количества жидкости, соленых продуктов (они способствуют отекам), сладкого, алкоголя и кофе.

Акцент на физическом и ментальном комфорте. ПМС — это время, когда нужно внимательно относиться к себе, проявлять заботу, избегать стрессов и перенапряжения. Для этого можно отслеживать период наступления неприятных симптомов (например, с помощью приложения) и максимально освобождать эти дни. Приятные занятия помогут отвлечься. Это может быть медитация, фитнес, чтение книги, просмотр сериала, легкий массаж или просто прогулка 4, 5.

Поддержка организма с помощью негормональных средств. К ним можно отнести натуральный комплекс Мабелль Цикл, который способствует облегчению ПМС и нормализации менструального цикла. В состав средства включен витекс священный, клевер луговой, гриффония простолистная, дудник китайский, железо, D, L-фенилаланин. Активные вещества Мабелль Цикл могут положительно влиять на психоэмоциональное состояние и сон, снижать раздражительность и тревожность, уменьшать дискомфортные ощущения 6.

В вопросе неприятных симптомов при ПМС важно помнить, что плохое самочувствие не является нормой. Организм следует поддерживать в такие моменты. И в этом обязательно нужно заручиться поддержкой специалистов — гинеколога и эндокринолога: проходить плановые осмотры, сообщать о любых жалобах, своевременно проходить диагностику и лечение заболеваний. Так, женщинам при ПМС могут быть назначены комбинированные оральные контрацептивы, гормональные и негормональные препараты 7.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Перед применением рекомендуется получить квалифицированную консультацию!

Статья проверена экспертами компании «НИЖФАРМ»

Список литературы

  1. Прилепская В. Н., Довлетханова Э. Р. Предменструальный синдром: клиника, диагностика, фитотерапия (клиническая лекция). МЕДИЦИНСКИЙ СОВЕТ, 2020.
    https://www.med-sovet.pro/jour/article/viewFile/5794/5285
  2. Яковлева Э. Б., Бабенко О. М., Пилипенко О. М. Предменструальный синдром. Научная электронная библиотека «КиберЛенинка», 2014.
    https://cyberleninka.ru/article/n/predmenstrualnyy-sindrom/viewer
  3. Хашукоева А. З., Доброхотова Ю. Э., Ильина И. Ю., Дугиева М. З., Нариманова М. Р., Сухов Т. Н., Рощина В. А. Мастодиния и предменструальный синдром: есть ли взаимосвязь? Медицинский научно-практический портал, 2018.
    https://www.lvrach.ru/2015/12/15436353<
  4. Мустафин Ч. Н. Предменструальный синдром и мастопатия. Медицинский научно-практический портал, 2016.
    https://www.lvrach.ru/2016/06/15436498
  5. Кулавский В. А., Кулавский Е. В., Беглов В. И., Зиганшин А. М., Фролов А. Л. Предменструальный синдром (ПМС), предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Методические рекомендации. Уфа, Башгосмедуниверситет, 2018.
    http://library.bashgmu.ru/elibdoc/elib715.1.pdf
  6. Согласно листку-вкладышу к БАД Мабелль Цикл.
    https://mabelle.ru/products/mabelle-cikl/instruction/
  7. Доброхотова Ю. Э., Фрипту В. Г., Гришин И. И., Сапрыкина Л. В., Мазур И. А. Возможности медикаментозной коррекции предменструальных болевых проявлений. РМЖ, 2017.
    https://www.rmj.ru
Полезная информация
Что такое менструальный цикл
Что такое менструальный цикл
Узнать больше
Что такое овуляция
Что такое овуляция
Узнать больше
Скудные месячные: причины и лечение
Скудные месячные: причины и лечение
Узнать больше
Как облегчить боль при месячных?
Как облегчить боль при месячных?
Узнать больше
Питание при менопаузе
Питание при менопаузе
Узнать больше
Запах из интимной зоны при менопаузе
Запах из интимной зоны при менопаузе
Узнать больше
Причины задержки менструации
Причины задержки менструации
Узнать больше
Причины нерегулярных месячных
Причины нерегулярных месячных
Узнать больше
Давление при климаксе у женщин
Давление при климаксе у женщин
Узнать больше
Снижение веса при климаксе
Снижение веса при климаксе
Узнать больше
Болит грудь во время климакса
Болит грудь во время климакса
Узнать больше
Зуд во влагалище при климаксе
Зуд во влагалище при климаксе
Узнать больше
Секс при климаксе
Секс при климаксе
Узнать больше
Сухость во влагалище при климаксе
Сухость во влагалище при климаксе
Узнать больше
В каком возрасте начинается менопауза?
В каком возрасте начинается менопауза?
Узнать больше
Нужно ли принимать лекарства в период перехода к менопаузе?
Нужно ли принимать лекарства в период перехода к менопаузе?
Узнать больше
Ночная потливость во время менопаузы: что делать?
Ночная потливость во время менопаузы: что делать?
Узнать больше
Причины и лечение кровопотери после менопаузы
Причины и лечение кровопотери после менопаузы
Узнать больше
Почему у меня озноб во время менопаузы?
Почему у меня озноб во время менопаузы?
Узнать больше
Почему возникает остеопороз в менопаузе?
Почему возникает остеопороз в менопаузе?
Узнать больше
Приливы во время менопаузы: что делать?
Приливы во время менопаузы: что делать?
Узнать больше
Почему у меня низкое либидо во время менопаузы?
Почему у меня низкое либидо во время менопаузы?
Узнать больше
Все о гормонах при климаксе
Все о гормонах при климаксе
Узнать больше
Менопауза: в каком возрасте она наступает?
Менопауза: в каком возрасте она наступает?
Узнать больше
Все, что нужно знать о менопаузе
Все, что нужно знать о менопаузе
Узнать больше
Различные решения от менопаузального дискомфорта
Различные решения от менопаузального дискомфорта
Узнать больше
Симптомы менопаузы
Симптомы менопаузы
Узнать больше
Что такое ранняя менопауза?
Что такое ранняя менопауза?
Узнать больше