Если вы регулярно испытываете симптомы менопаузы, и они сохраняются в течение многих лет, это может серьезно нарушить вашу профессиональную и личную жизнь. Однако влияние симптомов менопаузы варьируется от женщины к женщине. Ведение здорового образа жизни во время менопаузы и перименопаузы с помощью здоровой диеты, релаксации и регулярной физической активности может быть полезным.

Хотя очень важно оставаться в форме и правильно питаться, здорового образа жизни не всегда достаточно, чтобы период менопаузы прошёл без малейшего дискомфорта. Связанные с этим неприятные ощущения, такие как приливы, ночная потливость, раздражительность и усталость, могут серьезно повлиять на качество вашей жизни. К счастью, есть также решения, которые помогут вам справиться с ними. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

У вас менопауза?

Действительно, у женщин в постменопаузе неприятные симптомы негативно влияют на физические способности. Менопауза может, например, повлиять на ваш вес и вызвать такие проблемы, как приливы или ночную потливость. 1

Наступила ли у вас менопауза или нет, может помочь определить анализ крови, проведенный врачом. Затем врач может решить в диалоге с вами, какое средство лучше всего подходит при этих симптомах менопаузы. Врач может, например, прописать лекарство для решения проблем, связанных с перименопаузой. Однако есть и другие решения, которые объясняются ниже.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Как следует из названия, это лекарства, целью которых является фармакологическая замена утраченной гормональной функции яичников. Эти препараты доступны на рынке в виде таблеток, повязок и кремов или суппозиториев и отпускаются только по рецепту врача. Данную терапию назначают при снижении функций яичников и недостаточной выработке гормона эстрогена. 2

Растительные пищевые добавки
Растительные пищевые добавки
Растительные пищевые добавки

Это добавки с фитоэстрогенами или цимицифугой, которые можно приобрести без рецепта.

Фитоэстрогены — это растительные вещества, которые могут обладать эстрогенными свойствами. Они могут быть получены, например, из красного клевера, хмеля, сои, семян льна, шалфея и т. д.

Натуральный фитокомплекс без гормонального действия

Мабелль — натуральный продукт на основе лигнанов льна и изофлавонов красного клевера, негормональный механизм действия при менопаузе которых хорошо изучен.

  1. Whiteley J, DiBonaventura Md, Wagner JS, Alvir J, Shah S. The impact of menopausal symptoms on quality of life, productivity, and economic outcomes. J Womens Health (Larchmt). 2013 Nov;22(11):983-90.
  2. Репина М.А. Заместительная гормональная терапия как метод сохранения здоровья женщины в пери- и постменопаузе. Вестник Северо-Западного государственного медицинского университета им. И. И. Мечникова, 2009.
Полезная информация

Остались вопросы?

Как узнать, началась ли менопауза ? Тест на менопаузу расскажет вам больше о том, как его определить.