Сухость в интимной зоне при климаксе

Вагинальная атрофия, или сухость влагалища, — хорошо известный симптом менопаузы. Как и в случае с другими проявлениями, такими как приливы и ночная потливость, причиной сухости является снижение выработки эстрогена. Это явление является нормальным, поскольку этот гормон участвует в водном балансе организма. Выстилка шейки матки, расположенная в задней части влагалища, становится более сухой в результате снижения уровня эстрогена во время менопаузы. Слизистые оболочки рта, носа и глаз также могут пересыхать по той же причине. ⁴

Из этой статьи вы узнаете следующую полезную информацию:

Возможные последствия сухости влагалища

Сухость при климаксе не должна вызывать беспокойства. Это нормальное явление в период менопаузы у женщин любого возраста. Из-за снижения уровня эстрогена ткани и слизистая оболочка влагалища становятся более сухими и тонкими. Малые половые губы также могут уменьшиться и изменить оттенок с темно-красного на розовый.

Выстилка шейки матки, расположенная позади влагалища, содержит множество желез, которые могут выделять жидкость. Когда она вытекает из влагалища, эти выделения уносят много мертвых вагинальных клеток и бактерий. Когда слизистая оболочка сморщивается и истончается, кислотность влагалища также может изменяться, что вызывает увеличение количества бактерий. Эта более сухая и тонкая слизистая оболочка иногда вызывает появление покраснения, трещин и раздражения.

Также может возникнуть воспаление влагалища или мочевого пузыря (это требует обязательного лечения), поскольку их слизистая оболочка уже не обеспечивает им достаточной защиты. После этого половой акт может стать болезненным. Ходьба и езда на велосипеде также могут стать неудобными. ^{4, 5}

Другие последствия сухости слизистых оболочек

Слизистая оболочка становится более сухой не только во влагалище, но и во рту, глазах и носу. Также может появиться ряд других раздражающих симптомов.

Возможные решения

Существует ряд решений для устранения сухости.

• Жевательная резинка или палочка солодки во рту могут помочь стимулировать слюнные железы и увлажнять слизистые.
• Применение глазных капель может способствовать снятию дискомфорта и ощущения сухости.
• Регулярное промывание носа солевым раствором может способствовать увлажнению слизистой оболочки носа.

Вот еще пара рекомендаций, которые могут помочь исключить или уменьшить выраженность сухости влагалища: ^{1, 3}

Правила интимной гигиены во время климакса ^{4, 5, 6}

• Подмывайтесь не менее 2 раз в день, при эпизодах недержания мочи можно делать это чаще, чтобы снизить риск раздражения нежной кожи и слизистых оболочек.
• Не используйте мыло (оно может приводить к сухости и разрушать защитный барьер кожи и слизистой). Отдавайте предпочтение воде либо специальным средствам для интимной гигиены, которые имеют оптимальный pH.
• После подмывания используйте мягкую хлопковую ткань (или специально выделенное для этого полотенце), не трите кожу, делать это надо аккуратно: промокайте влагу легкими движениями.
• Меняйте белье не менее 2 раз в сутки. Отдавайте предпочтение натуральным тканям (хлопку) и классическим моделям (не стрингам/танга).
• По согласованию с врачом используйте специальные увлажняющие кремы или гели, таблетки или кольца для влагалища.

В дополнение к сухости вагины женщины могут страдать и от других неприятных симптомов, таких как приливы, зуд и жжение, ночная потливость и раздражительность. ² Иногда они могут требовать лечения. Справиться с ними и облегчить течение климакса могут помочь гормональные препараты 8 или специальные добавки, созданные на основе фитоэстрогенов.

Это натуральный комплекс фитоэстрогенов, витаминов и минералов, который создан для поддержки здоровья женщин с ярко выраженными проявлениями менопаузы. Компоненты БАД Мабелль Плюс могут способствовать сохранению женской красоты, жизненной силы и комфорта, несмотря на все сложности этого непростого периода. ⁷

Расскажем подробнее о составе.

• Изофлавоны сои и клевера помогают регулировать уровень эстрогенов, нормализовать сон, снижать частоту и выраженность приливов, нередко сопровождающих климакс, уменьшать беспокойства и напряжение, потливость, раздражительность, улучшать плотность костей, укреплять сердечно-сосудистую систему.
• Флаволигнаны льна способствуют снятию дискомфорта в молочных железах, который нередко проявляется при климаксе, могут оказывать благоприятное воздействие на здоровье тканей молочной железы.
• 5-гидрокситриптофан может помочь регулировать аппетит, повысить устойчивость организма к стрессу, нормализовать сон.
• Аланин (бета-аланин) может способствовать снижению частоты и интенсивности приливов, нормализации теплового обмена, снижению утомляемости во время климакса.
• Ресвератрол – антиоксидант, который может укреплять сердечно-сосудистую систему, замедлять старение клеток.
• Витамин В₆ способствует уменьшению тяжести приливов при менопаузе, нормализации сна, снижению утомляемости.
• Витамин Д₃ может способствовать улучшению плотности костей, нормализации артериального давления.
• Витамин Е — антиоксидант, который может помочь сдержать приливы при менопаузе, поддержать иммунную систему.
• Фолиевая кислота (которую также называют витамином красоты) нацелена на поддержку работы нервной системы, снижение тяжести, продолжительности и частоты приливов во время климакса.
• Бор способствует укреплению костей.
• Кальций может помочь поддержать сократимость миокарда и повысить плотность костей. ⁷

Употребление комплекса Мабелль Плюс во время менопаузы может способствовать мягкой поддержке гормонального баланса и повышению антиоксидантной защиты организма. БАД легко применять: по 1 таблетке 3 раза в сутки во время еды. Согласно листку-вкладышу, принимать комплекс необходимо в течение 1 месяца, но при необходимости потом можно повторить курс. ⁷

Дополнительные рекомендации по уменьшению неприятных симптомов во время климакса

Эти простые советы могут помочь повысить качество жизни и улучшить состояние во время климакса.

• Правильно питайтесь. Желательно ограничить прием маринованной, слишком острой и сладкой пищи, сведите к минимуму употребление алкоголя. Включите в рацион овощи, зелень, фрукты, морскую рыбу, растительные масла. Старайтесь следить за балансом жиров, белков и углеводов.
• Больше двигайтесь. Ежедневная умеренная активность во время климакса может быть любой: прогулка в парке, посещение спортивного зала (в приоритете занятия йогой, растяжка, пилатес), плавание. Если у вас сидячая работа, можно попробовать ходить на нее пешком (разумеется, если дорога не будет отнимать слишком много времени), хотя бы 1 раз в день.
• Носите одежду из натуральных тканей, создавайте многослойные комплекты. Хлопок и другие натуральные материалы помогают обеспечить нормальный воздухообмен, что может помочь облегчить чувство жара при менопаузе. Многослойные комплекты удобно носить на работу: после прилива нижний слой можно снять и остаться в сухой одежде. Совет: всегда носите с собой влажные салфетки и антиперспирант, чтобы всегда была возможность освежиться и чувствовать себя увереннее во время менопаузы.

Помните, что лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья во время климакса, – своевременно обратиться к врачу и точно следовать его рекомендациям.